« Lâcher prise, c’est accepter une situation qui nous dérange. Plus précisément, abandonner son attachement à vouloir que cette situation puisse être différente. C’est donc une décision d'acceptation, et non pas un renoncement. »
Michel Nail, coach Carnegie
Dans le milieu professionnel, chacun est rémunéré pour faire son travail contre vents et marées. Le monde économique est ainsi fait.
- Quelles sont les situations auxquelles nous devons faire face pour lesquelles nous n’avons pas de solutions ou de moyens suffisants?
- Nos objectifs sont-ils réellement atteignables par rapport à un environnement qui a changé?
- Avons-nous fait ce qui était attendu de nous ?
Quand cela se produit, que ressentons-nous ?
Suivant les cas, il est possible que ce soit un sentiment de culpabilité, une frustration, une gène, un manque de confiance,…
Qui est à l’origine de cette émotion ?
Soi. Il est des situations que nous avons provoquées, il en est aussi pour lesquelles nous n’y sommes pour rien : le chômage, les difficultés économiques, ou… Le caractère de son voisin de bureau.
Et pourtant,… C’est bien nous qui décidons de la façon dont nous percevons la situation. Il est par exemple possible d’y voir un échec, une difficulté ou quelque chose contre lequel nous ne pouvons rien faire. Il est aussi possible d’y percevoir un enseignement utile à retenir pour la suite de notre carrière ou du travail à effectuer.
Les émotions que nous retirons sont bien différentes et conditionnent notre journée de façon bien différente.
Quel est l'intérêt de "lâcher prise" quand la situation doit malgré tout être traitée ?
Pensez à des gens comme Martin Luther King, Gandhi, ou Nelson Mandela.
Ils ont dû affronter des situations bien difficiles, conflictuelles, bien au-delà de ce que chacun d’entre nous n’aurons heureusement à affronter.
Leur point commun est la sérénité. En lâchant prise sur toute idée de résultat précis, ou volonté d’aboutir, ils ont conservé leur énergie positive, associée au recul nécessaire. Cette belle gestion émotionnelle leur a permis de mettre toute leur énergie là où il le fallait : avoir les meilleures idées, rester rassurant dans la tempête, rester ouvert sur chaque opportunité pour avancer positivement.
Comment faire ?
Le lâcher prise peut être décomposé en 3 domaines, se renforçant les uns les autres, pour finalement ne faire plus qu’un.
1/ Lâcher prise physiquement : c’est se détendre, relâcher ses tensions et principalement dans les épaules.
2/ Lâcher prise mentalement : c’est accueillir cette situation et prendre la décision de ne pas s’y opposer. Accepter la situation telle qu’elle est, et non pas telle que nous voudrions qu’elle soit.
3/ Lâcher prise émotionnellement : c’est observer ses émotions et ne pas les subir.
Nombre de lecteurs se disent certainement que ces conseils sont faciles à proposer, mais pas à faire. Ils ont raison !
C’est la raison pour laquelle, seul un travail sur soi, permet de s’affranchir de ses limites, étape par étape.
Oui, il est possible de voir les choses différemment.
Oui, il est possible de se détendre pour prendre du recul.
Oui, il est possible de rallier les autres à son point de vue.
Oui, il est possible de reculer ses limites avec confiance.
Motiver les autres, trouver un financement, convaincre ses clients, apprendre des autres, ... La solution est en nous !
Programme pour vous aider à Lâcher-Prise
